การบริหารจัดการตัวเองในการเรียนรู้คือการวางแผนและควบคุมตนเองให้สามารถจัดการเวลา กำหนดเป้าหมาย และติดตามความก้าวหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนการรักษาความคิดเชิงบวกช่วยส่งเสริมให้มีแรงจูงใจและสามารถรับมือกับอุปสรรคได้ดีขึ้น
การบริหารจัดการตัวเองในการเรียนรู้
- เริ่มจากการเข้าใจวัตถุประสงค์ในการเรียนรู้ของตนเอง และจัดลำดับความสำคัญของเป้าหมายอย่างชัดเจน
- วางแผนบริหารเวลาโดยกำหนดเวลารวมและเวลารายสัปดาห์สำหรับการเรียนรู้ รวมถึงเลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนรู้ในแต่ละวัน เช่น การใช้ตารางบริหารเวลา (Time Management Table) เพื่อช่วยจัดสรรเวลาอย่างเป็นระบบ
- ฝึกสติรู้เท่าทันอารมณ์และพฤติกรรมของตนเอง เพื่อควบคุมอารมณ์และป้องกันการแสดงออกในทางลบ เช่น การนั่งสมาธิหรือเดินจงกรม
- ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและมีความหมาย เพื่อสร้างแรงจูงใจและความมุ่งมั่นในการเรียนรู้
การรักษาความคิดเชิงบวกในการเรียนรู้
- ยอมรับตนเองในปัจจุบันและไม่ยึดติดกับอดีต มุ่งเน้นทำวันนี้ให้ดีที่สุด
- ฝึกมองหาข้อดีและโอกาสจากปัญหา หรือวิกฤติที่เกิดขึ้น เพื่อเปลี่ยนมุมมองเป็นบวก
- สร้างสิ่งแวดล้อมที่เอื้อต่อการคิดบวก เช่น อยู่ในสังคมหรือกลุ่มคนที่มีทัศนคติเชิงบวก
- ชื่นชมและขอบคุณสิ่งเล็กๆ รอบตัว เพื่อเสริมสร้างความสุขและแรงบันดาลใจ
- ฝึกควบคุมความคิดลบโดยการรู้เท่าทันและเปลี่ยนความคิดเหล่านั้นเป็นบวกอย่างเป็นขั้นตอน
โดยรวม การบริหารจัดการตัวเองและการรักษาความคิดเชิงบวกเป็นทักษะที่เสริมกัน ช่วยให้นักเรียนหรือผู้เรียนสามารถตั้งเป้าหมาย วางแผน และมีแรงจูงใจในการเรียนรู้ได้อย่างต่อเนื่องและมีประสิทธิภาพ
